سلامت فردی

share

رژيم اصلی فاكتور مهمي برای درمان و مديريت هايپرليپيدمي است. رژيم غذايي "محافظ قلب" روش مهمي براي كنترل سطح كلسترول و تري گليسيريد خون مي باشد. مواردي كه در اينجا ذكر مي شود براي كاهش سطح ليپيد هاي خون است اما همچنين مي تواند براي افرادي كه به دنبال كاهش وزن هستند، افراد مبتلا به پرفشاري خون و يا افرادي كه علاقه مند به داشتند رژيم غذايي سالم مي باشند توصيه مي شود.
چربي هاي رژيم غذايي:
چربي هاي رژيم غذايي به سه دسته عمده تبديل مي شوند:
1. چربي هاي اشباعSaturated
2. چند غير اشباعPolyunsaturated
3. و تك غير اشباع  Monounsaturated

share

 ممكن است لخته هاي خوني در محل آترواسكلروز تشكيل و منجر به گرفتگي كامل عروق شود، كه در اين حالت درد هاي شديد قفسه سينه در زمان استراحت اتفاق مي افتد، كه به آن حمله قلبي گفته مي شود.  به اين فرآيند باريك شدن و انسداد عروق oronary heart  Disease  (CHD) گفته مي شود  كه از مهمترين مشكلات سلامتي جامعه جهاني است.
 

share

در افرادچاق ميتلا به استئوپروز رژيم هاي كاهش وزن توصيه مي شود. اما اين رژيم ها بايد حاوي مقاديز كافي از ويتامين ها و مواد معني و كلسيم باشند و در همه افراد مقادير كافي از سبزيجات و ميوه ها بايد در رژيم غذايي مورد استفاده قرار گيرند
 

share

از چرخاندن دورانی گردن دوری کنید
 

صفحه‌ها