share

گیاهان افزاینده شیر مادر


اگر شما در حال شیر دادن هستید استفاده از گیاهان لاکتوژنیک و شیردهی مکرر و مهمتر از شیر دادن شیر دوشیدن منظم میتواند تولید شیر شما را زیاد کنند از مواد زیر کمک بگیرید
موادی که باعث افزایش شیر میشوند
1جو
2 اسفناج
3اسفناج به علت داشتن فیتو استروژن
4حمموس چون نخود و عدس و نخود سبز به عنوانمواد  لاکتوژنیک شناخته میشوند و شرافزا هستن
5پاپایا که به عنوان گالاکتاگوک شناخته میشود میتوان پاپایا را در سوپ پخته مصرف کرد
6اسپارگوس به علت داشتن فیبر و.فولیک اسید و ویتامین آ
7 برنج قهوه ای باعث افزایش سرتونین میشود که مسول تنظیم خواب و اشتها است همچنین باعث افزایش تولید پرولاکتین میشود
8 برگ زرد الو.به علت اینکه یک.نوع گیاه فیتو استروژن است و و غنی از پتاسیم ويتامين آ و ث
9سالمون به علت غنی بودن امگا ث البته دلایل علمی کامل در دسترس نیست که چرا و.چگونه omega3 باعث افزایش شیر میشود
10هویج به علت داشتن ویتامین a  که اعتقاد بر این است که ویتامین افزاینده شیر است

11-آب

 

ترحمه:خانم سیمین چاتا

http://www.justmommies.com/babies/top-ten-lactogenic-foods-foods-that-improve-your-milk-supply?slide=3

منبع:
هم‌رسانی:

اولین نفر دیدگاه خود را ثبت کنید.

دیدگاه های خود را با بـه سـلوی به اشتراک بگذارید.